人に合わせてばかりで、
なんだか疲れた。

• 人と会ったあと、 どっと疲れる
• 断れずに、 つい引き受けてしまう
• 相手の機嫌が ずっと気になる
• 一人になって、 やっと息ができる
• 嫌われたくなくて 本音が言えない
• 人といても、 なんだかさびしい

1. Q1

   最近、誰といる時に一番気をつかいましたか？　それはどうしてだと思いますか？

2. Q2

   一日の中で、少しでも「ほっとする」のはどんな時間ですか？

3. Q3

   今の生活で、できれば減らしたい・手放したいことはありますか？

うまく答えられなくても大丈夫。パロと話すと、こんなふうに

友達とランチしてきた。楽しかったはずなのに、帰ったらぐったり

おつかれさまでした。ランチの中で、一番気をつかったのはどんな時でしたか？

ずっと相づちばかりで、自分の話はほとんどしてないかも

「私の話も聞いてほしい」という気持ちが、どこかにあったのかもしれませんね

1. STEP 1

   疲れたことを、そのまま書く

   誰に何を言われたか、どこで無理をしたか。うまくまとまっていなくても、パロが質問しながら一緒にほどいていきます。

2. STEP 2

   「今日を整理する」で、気づきを残す

   話したあとにまとめると、その日の気づきとパロのコメントが残ります。読み返すと、どんな場面で疲れやすいのかが見えてきます。

3. STEP 3

   「心の途中」で、同じ気持ちの人を知る

   答えの出ていない、誰かの思考をそのまま読める場所です。「自分だけじゃない」と思えるだけで、少し楽になります。

「疲れた」と書けた日は、それだけで十分です。

• 誰にも見られません

  書いたことは、あなたとパロだけのもの。ほかの人が読めるのは、「心の途中」に公開すると決めたときだけです。

• 「がまんしよう」とは言いません

  パロは、あなたを責めたり、正しい対処法を押しつけたりしません。質問を重ねて、あなた自身の言葉を引き出します。

• 無料ではじめられます

  ノートを書くこと、パロと話すこと、「今日を整理する」は、無料プランでできます。

• 自分の軸が、ない気がする
• やりたい仕事が、わからない
• 結婚したいのか、わからない